Похудеть...

[Towaristsch Mauser]

Очень охота.

То наберу, то сброшу, то опять наберу))) Сильно худеть не хочу, где-то пять кг лишних. ненужных. мешают, настроение портят.
Товарищи, поделитесь личным опытом, плиииз)))

@темы: Мысли вслух

Comments

[Тарантасик]

Займись спортом, это во всех отношениях хорошо. ))

[Caissa Thor]

Lady Aribet, так, солнце, отстреляйся с дипломом и начнём активный отдых. Спортом начинать заниматься - гиблое дело. Один, два раза пробежишь км трусцой и плюнешь. А тут... Пару-тройку ролевых подвижных игр, походов на пляж, на какие-нибудь пикники, мероприятия... А, чтобы не набирать вес... Перестань есть у компа, если очень хочется, то лучше пей, но без печенбшек/булочек/конфеток и прочего. Займись лучше лишний раз уборкой в квартире, если делать нечего. Тоже сжигание лишнего веса.

[Fidelia Fairyteller]

Lady Aribet, не ешь после шести. Не ешь сладкое. Не пей спиртное. Когда жизнь покажется тебе каторгой, ты поймёшь, что эти 5 кг не так уж тебе и мешали.

кстати говоря, на счет "не ешь после шести" - это все бред сивой кабылы.
Организму (исключая часы сна) необходимо получать какую-нибудь писчу каждые 2-5 часов. Если этого не происходит, он начинает работать в "режиме голодания", что значит, он впитывает все возможное из получаемой еды,так сказать "на черный день". Так происходит накопление жира.

Просто не надо жрать много. Между основными приемами пищи съешь яблочко, апельсин. Ну и тело поймет,что нет смысла накапливать лишнее,так как голодание не грозит.

Все врачи говорят, что часто есть не вредно. Вредно жрать очень много.

Купи себе абонемент шейпинг/аэробика на 2 раза в неделю и ходи. Денег потраченных будет жалко, поэтому занятия фиг пропустишь.

Эээ... а из господ советчиков кто-нибудь худел серьезно? Я - да, прошлой осенью, до 38 кг.
Универсальных способов не бывает, как мне кажется. Так же, как и не бывает пользы от одного метода. Физ. нагрузки + ограничения в еде. Что-то одно вряд ли поможет. А уж какие нагрузки кому нужны и какие ограничения - это выясняется только опытным путем)

[Auster Litz]

Я уже два года хочу скинуть 4-5 кг, и ничего не выходит...

[Lileia]

Йа.. твоя коллега по нищастью. Тока у меня 3 лишних (в идеале 5, но не для моего возраста, это уже недостижимо в принципе), но эти суки никак не желают уходить. Делюсь:
- во-первых, Фиделия сто раз права - не жрать после шести
- во вторых, таки спорт: можешь хоть по утрам 15 минут зарядку делать, но чтоб ноги после нее тряслись. А самый шик - с фитболом.
- пока есть возможность, налегай больше на салаты, забей на все жареное.
- ни в коем случае не пей сладкую газированную воду.
- отказываться от сладкого вовсе не обязательно, но кушай его лучше по утрам, в обед чуть, а вечером вообще от него воздержись.

Все это несложно соблюдать. Тем более в жару.
Через неделю мой вес дрогнул и таки пополз вниз, хоть и 800 грамм, а все же дело. Это только начало и пусть не расслабляется.

Эээ... а из господ советчиков кто-нибудь худел серьезно?

Я худел серьезно, поэтому и говорю что проверено.
Через полгода тренировок ушло 8 кг и не возвращалось примерно лет 7-8.

[Кокосик)]

Вот вы все говорите - не есть после шести. А допустим, если у тебя такой режим дня что тебе приходится ложиться спать примерно в час-два ночи? Пару неделей такого воздержания от пищи - и язва желудка гарантирована.
Просто не есть за 4-5 часов до сна и нормально будет.
Я сидела на молочной диете, сбросила 4 кг буквально за две недели. Но тут уже всё индивидуально, конечно.

[Auster Litz]

Кокосик)

Я сидела на молочной диете

Это как?

[Кокосик)]

Aleira питаешься обезжиренными творогом, молоком и кефирчиком) вкусно и полезно)

[Auster Litz]

Кокосик)
Интересно)

[Towaristsch Mauser]

Спасибо всем огромное)))
Я раньше занималась хотя бы физкультурой, потому и весила, в принципе, нормально.
И раньше чаще занималась зарядкой. Сейчас - от случая к случаю.

В общем, о проделанной работе. В субботу праздновала, в воскресение - праздновала, вчера праздновала - уже диплом Сокол))) правда, старалась кушать поменьше.

Вчера вечером совесть окончательно загрызла, потому я сначала делала зарядку по своей системе (ну, обычно я разминаюсь, как умею еще со времен детсада, качаю пресс, "ножницы", "велосипед", еще в этом духе) после чего маман порекомендовала ездить попой. кшмар. катались вчера вдвоем с ней по паласу, помогая себе руками, как веслом, женька чуть не умерла от смеха.
ну ей хорошо, блин((( спортом не занимается, ест во сколько хочет(((
правда, меньше меня. самое ужасное - я не могу даже на природную ширококостность сослаться, как Картер((( запястья у нас с Женькой одинаковые.

Ничего, ежели я вас результатами своими буду загружать?

[Auster Litz]

Lady Aribet

Ничего, ежели я вас результатами своими буду загружать?

Ты вдохволяешь своими результатами) *преисполнилась желания качать пресс*

[Towaristsch Mauser]

Aleira
ыыы))) тоггда вечером напишу отчет о сегодня)

[Auster Litz]

Lady Aribet